레몬밤 효능과 부작용 수면에 도움된다는데 알아보자

레몬밤 효능과 부작용 수면에 도움된다는데 알아보겠습니다

레몬밤은 보통 차로 즐기며 피로해소와 수면, 소화, 우울증에 도움이 된다고 알려져 있습니다

현대인의 대표음료 커피를 많이 마시지만 요즘 젊은 사람들 중 차를 찾으시는 분이 많이 늘고 있습니다

레몬밤의 효능 부작용 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다

레몬밤 효능과 부작용 복용법

피로회복과 수면에 도움 되는 레몬밤 효능과 부작용

레몬밤이란 멜리사라는 이름으로도 불리는 허브의 일종으로 잎에 은은한 레몬향이 납니다.

레몬밤의 원산지로는 유럽과 북아프리카라고 하는데요. 최근에는 전 세계적으로 재배가 되고 있다고 합니다.

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레몬밤의 효능 복통 완화

위염 완화 레몬밤은 예로부터 복통, 위궤양 치료 등에 사용되어 왔다고 알려져 있습니다.

사람이 걸리는 각종 질병의 원인은 대부분 염증에서부터 시작된다고 해도 과언이 아닌데요.

레몬밤에는 이러한 염증을 완화시킬 수 있는 다량의 항산화 성분이 들어 있다고 합니다.

또한 이 항산화 성분은 소화를 촉진하는 기능을 하기 때문에 만약 평소에 소화 불량이나 위경련, 복부팽만을 자주 겪는 분이라면 레몬밤을 우려낸 차를 꾸준하게 마시면 도움을 받을 것입니다.

불안 및 스트레스 완화

레몬밤 효능 첫번째로는 불안과 스트레스 완화에 도움이 되는 것인데요. 한 연구 결과에 의하면 레몬밤은 스트레스와 불안을 완화하는데 도움이 된다고 알려진 바 있었습니다.

특히나 카모마일, 발레리안과 같은 다른 허브와 함께 사용할 경우 더욱 도움이 된다고 하는데요.

스트레스 해소를 위해 레몬밤을 섭취할 경우 하루에 2번, 각 300mg정도씩 섭취하는 게 도움이 된다고 알려져 있답니다.

두통 및 생리통 완화

레몬밤 효능 두번째로는 두통 및 생리통 완화에 도움이 되는 것인데요.

레몬밤이 생리 전 증후군의 증상을 완화하는데 도움이 된다고 알려져 있으며, 생리통이 유의미하게 감소하는 것이 확인되었다고 밝혀진 바 있었습니다.

또한 두통에도 도움이 된다고 알려진 바 있으며, 근육의 경련을 감소하는데 도움을 준다고 알려져 있답니다.

피부트러블 완화

레몬밤 효능 세 번째로는 피부트러블 완화에 도움이 되는 것인데요.

멜리사 추출물에 함유되어 있는 로즈마린산과 살비아놀산 성분은 자외선으로부터 피부 세포를 보호하며 노화로 인한 주름을 완화하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

염증에 도움 레몬밤

멜리사는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

이로 인해 염증을 완화하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 포진 완화에 도움 레몬밤 효능 다섯 번째로는 다양한 포진을 완화하는데 도움이 되는 것인데요. 레몬밤에는 강력한 항산화 성분인 타닌과 폴리페놀이 함유되어 있는데 이로 인해 다양한 포진 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

특히 헤르페스 바이러스로 인한 포진에 효능이 있다고 알려진 바 있습니다.

뇌 기능 강화

레몬밤은 브레인 푸드라고 불리기도 한다는데요.

레몬밤에 들어있는 유제놀이라는 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있기 때문에 뇌 세포가 손상되는 것을 방지하고 뇌 기능이 원활하게 작동할 수 있도록 도와줍니다.

체내의 활성산소를 제거해 주는 일등공신이기 때문에 뇌 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 노화를 방지하는데도 좋으니, 레몬밤으로 일석이조의 효과가 있겠네요.

공부량이 많은 수험생, 고시생들이나 건망증을 가지고 있는 분들에게 도움이 될 것 같습니다.

피부 미용 효과

피부 미용 레몬밤은 아주 오랜 옛날부터 피부를 가꾸기 위해 사용되었다고 합니다.

실제로 이것은 근거가 있는 사용이라는 것이 밝혀졌다고 합니다.

레몬밤 추출물에는 로즈마린산과 함께 살비아놀산이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분들이 자외선으로부터 우리의 피부세포를 보호하고 항산화 작용을 통해 노화를 방지하며 주름이 생기지 않도록 도와준다고 합니다.

레몬밤 부작용은?

레몬밤은 허브식물이기 때문에 개인의 체질에 따라 알레르기가 발생할 수 있다고 하는데요.
허브과 식물이기 때문에 허브에 대한 알레르기가 있는 분들의 경우 되도록 피해 주는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
또한 레몬밤은 진정작용을 나타낸다고 알려져 있는데 이미 복용 중이신 분은 반드시 전문의와 상의 후 결정하는 것이 좋겠습니다.

1) 레몬밤을 과다섭취 할 경우 구토, 탈수, 쓰라림 등의 증상이 나타날 수 입습니다.

2) 허브 식물에 알레르기가 있는 분은 자신의 체질을 정확하게 파악하고 섭취하는 것이 좋습니다.

3) 임신 중인 여성 혹은 모유 수유를 하고 있는 여성이라면 가급적 레몬밤 섭취나 사용을 자제하여 주시기 바랍니다. 아직 레몬밤이 유아나 태아에 미치는 영향에 대해서 충분하게 밝혀진 바가 없기 때문에 주의해서 사용하는 것이 좋습니다.

4) 당뇨병 환자의 경우 레몬밤을 섭취하면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.

레몬 밤을 섭취 또는 사용하는 경우 혈당 수치나 몸에 나타나는 징후를 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.

5) 레몬 밤은 졸음을 유발하는 성분이 있습니다.

수술이 계획된 분이라면 수술 시 사용하는 약물과 병용될 경우 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 수술 예정일에서부터 최소 1~2주 전에는 레몬밤을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

6) 갑상선 질환을 가지고 있는 분들은 가급적 레몬 밤 사용을 자제해 주시기 바랍니다.

레몬 밤이 갑상선 기능에 작용할 수 있으며 갑상선 호르몬 수치를 낮출 가능성이 있어 치료에 방해가 될 수도 있기 때문입니다.

레몬밤 섭취방법은?

레몬밤을 섭취하는 방법으로는 하루에 최대 2g 미만을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있는데요.

4개월 이상 장기 복용은 되도록 피하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

향은 레몬향이지만 차는 레몬처럼 시지 않아서 부담 없이 마실 수 있는데요.

레몬밤은 각종 바이러스로부터 몸을 보호해 주는 성분이 가득하기 때문에 예로부터 약초로, 진정제로 많이 사용이 되었습니다. 요즘은 차로도 분말로도 먹을 수 있으며 아로마 오일에도 많이 활용하고 있는데요. 최근에는 레몬밤을 활용한 다이어트 방식이 인기를 끌면서 많은 사람들이 레몬밤을 찾아 먹는다고 합니다.

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